dzien nie

[...] "wartości" występują na "wschodzie", a nie występują na "zachodzie"?" mnie sie wydaje ze chodzi tu o czczenie mistrza maty i danej sztuki dzien dobry TYLKO dlatego ze JEST roznego rodzaju przysiegi klanianie sie do obrazkow itd... dla mnie to bzdura i zalatuje sekciarstwem wedlug mnie zupelnie niepotrzebne bo [...]

[...] Sam trenowałem szykując sie na studia dosyć mocno biegałem średnio co drugi dzień 5 km w tempie na ok 20 min do tego pchniecie kulą koszykówka pływanie i siatkówka. Więc cosik tam mi się kojarzy. odradzam bieganie co dziennie i jeszcze siłownia. Jedyne co osiągniesz to przetrenowanie na dobra sprawe. Nie neguję! Tylko daję do przemyślenia pozdro

Tzn. co dokładnie jest źle? Źle dobrane produkty, zły czas ich spożywania, za mało tłuszczy,węgli,białka? Bo wzorowałem się na jednej z podanych diet w tym temacie, która została dobrze oceniona. Na razie to i tak był szkielet na podstawie tego co jadłem przed 2 ostatnie dni, obliczać miałem zamiar jak dostane odpowiedź na pytania wcześniej, [...]

Ten plan nie bardzo się nadaję... Jeżeli mieszasz tak partię jak rozpisałeś to nie rób tego. 4 serie klata i dopiero 3 serię triceps i tak samo z innymi partiami. Dobra w skrócie: -klatka triceps -biceps i barki -plecy I jak masz możliwość to nie ćwicz dwa dni pod rząd(pon-wt) bo triceps nie ma kiedy się zregenerować(przy barkach też [...]

By konkretnie wymasować, potrzebujesz sporo czasu. Do tego jest niezbędna dieta (lub zastosowanie się do wskazówek żywieniowych), trening oraz aeroby. Zacznijmy od treningu. Musisz ćwiczyć całe ciało, nie wybrane partie. 1. Przysiady wykroczne ze sztangielkami 12x3 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image046.gif Lepiej by było, gdybyś [...]

[...] gubię tłuszczu(plus mięśni).I wiem że jak zjem ze 2x na dzień to chudne w oczach. Cel jest taki żeby wreszcie odsłonić brzuch i zlikwidować wały po bokach. Ponawiam prośbę o konkretną pomoc a nie odsyłanie do dzienników innych forumowiczów. Krótko mówiąc proszę o poprowadzenie do końca września to może zrozumiem po 15 latach o co w tym chodzi.

[...] , więc choćbym nie wiem jaką dietę z wami ustawiał to on mi zrobi inną bo mam jakąś nie tolerancję pokarmową i będę miał badania z tego powodu. Obecnie jem kilka posiłków dziennie więc zapotrzebowanie kaloryczne mam większe niz potrzebuje na dzień, jednak po testach u Dietetycznych zostanie mi zupełnie inna dieta ułożona. Dlatego też [...]

po lecie może postaram się złapać pare kilo masy nigdy nie bylo to moim głównym celem - licz się dla mnie estetyczna i zdrowa sylwetka ogólnie podchodze luźno do treningów ,gdy jestem zmęczony lub po prostu nie mam ochoty na trening - odkładam go na następny dzień i nie robie z tego tragedi ,nie mam żadnych ambicji zawodniczych Nogi: ćwiczenia na [...]

Jak na osobę, która spała 4 godziny, pisała o 5 rano pracę semestralną i uczyła się do kartkówki, czuję się całkiem nieźle. Musiałam dzisiaj zjeść trochę resztek jedzenia w domu - czyli kawałek udka z kurczaka i trochę buraczków. Poza tym, wszystko ze mną dobrze - chyba nawet lepiej niż wczoraj. Za tydzień na 100% będę już mogła ćwiczyć. Może [...]

Moim zdaniem zajedziesz bica/trica, wystarczy zrobić ramiona w osoby dzień a nie dawać 2x w tygodniu, szczególnie z taką intenswynością.

cala masa kobiet daje sobie rade chudnac z dnia na dzien dzieki racjonalnej, nie katorgicznej diecie i treningom/gimnastyce i one nic nie potrzebuja bo CHCĄ.. ty chyba nie chcesz tak na prawde.. zrozum, ze nie tedy droga.. nie ma magicznych pigulek.. zeby cos osiagnac trzeba trenowac i trzymac diete.. NIC WIECEJ NIE POTRZEBUJESZ

Dzień treningowy drugi. Miska: 150B/100W/70T Trening: Góra. Rozgrzewka 20 minut. Przerwy - 60 sekund. 3a,3b - 30 sekund 1a. Płaska 5x8/6/6/4/4 : 20/25kg rozgrzewka. 8x30/6x35/6x40/4x45/4x50kg 1b. Wiosło sztangą 5x8/6/6/4/4 : próbnie j/w. 8x30/6x35/6x40/4x45/4x47,5kg 2a. Wyciskanie hantli skos ujemny 4x6-8 : 8x10/8x11/6x13/4x13kg (złamała mi się [...]

Dzień treningowy drugi. Miska: 150B/100W/70T Trening: Góra. Rozgrzewka 20 minut. Przerwy - 60 sekund. 3a,3b - 30 sekund 1a. Płaska 5x8/6/6/4/4 : 20/25kg rozgrzewka. 8x30/6x35/6x40/4x45/4x50kg 1b. Wiosło sztangą 5x8/6/6/4/4 : próbnie j/w. 8x30/6x35/6x40/4x45/4x47,5kg 2a. Wyciskanie hantli skos ujemny 4x6-8 : 8x10/8x11/6x13/4x13kg (złamała mi się [...]

Bije do każdego posiłku plus bazalna, ciśnienie zawsze miałem lekko podniesone,ale co roku mam badania EKG,i nigdy nic nie wykazalo więc nie monitorowanalem tego często,więc nie jestem w stanie Ci powiedzieć czy przed biciem soku miałem podobnie,może było ale Nigdy tak że po wysiłku prawię zemdlałem,no w każdym razie przed snem,przed spaniem [...]

ma jesc mniej ale rozlozyc to na 6 posilkow a nie na 2. ... po drugie zero slodyczy czipsow sripsow cukrow prostych past z lisnera popcornow itp itd!!! podwiesozne tematy o diiecie? niech bloczy kalorie ile gramow bialka wegi i tluszczy na dzien ..

Jesli chcesz zbadac jak dziala test to najlepiej dzien po iniekcji Jesli to cie nie interesuje to bez roznicy

[...] forum to teraz niech studjuje tematyke nog bo jego pytanie bylo setki razy zadawane. Co do dysprpporcji- wywolana jego wlasna glupota, nie naprawi sie teraz tego w 1 dzien w 1 trneing nawet 1 cykl teraz chlopie to kwestia miesiecy zmudnego trningu. Trening nog w postaci biegania- tak da zakaldajac ze efekt planujesz osiagnac za jakies 10 [...]

z pitagorasa troszku sie czytai troszku sie pije ja wiem ze chlanie dzie w dzien od dluzszego czasu powinno sopowodac redukcje meisni do 0, a pacz mi nic nie spadlo jeszcze, potfuur genetyczny moze jakis ze mnie co??

buhahahaahaah koles albo fajnie sciemniasz albo liczyc nie umiesz 10000 kalori w jeden dzien?? hmmm jakbys jadł tak codziennie to nie wazyłbys 60 kg tylko 600 ;)) ale i tak ci wierze , _chester_ pozdrufka byq ty mały :) "ŻYCIE JEST ZBYT KRUTKIE , ABY BYĆ MAŁYM"

Z tego wynika ze kierownik ekipy(ja ) powinien przyjechac w piatek i zweryfikowac dane zawodnika (czyli mnie ) Zaczyna mnie to coraz mnie bawic poza tym nie napisane jest w jaki dzien jaka waga idzie a to jest chu.jowe zachowanie wobec osob spoza Łodzi Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2010-05-03 13:24:03